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2017/10/19 03:31 |
ふくらはぎが痩せる歩き方
ふくらはぎを細くするには、
歩くことがとても大事なんです!!
なぜかというと、ふくらはぎが締まってくるから。


じゃあ、ひたすら歩こう!
って歩いていれば細くなるわけでもないんですね。
きちんとした歩き方をマスターしてみる必要があります★
ふくらはぎだけでなく、
太ももも細くなって、ヒップアップも出来ちゃうんですよ~!


ふくらはぎを細くする歩き方のポイントは、
膝を伸ばして、かかとから着地することです!
膝が曲がった状態だと歩幅が短くなって、
足裏が地面についてペタペタ歩きになってしまうんです。


このポイントさえ押さえれば、
ふくらはぎの筋肉も伸び、細くなる歩き方になります。
そしてもう一つ、
親指でしっかり踏み込むことが大切です。
だから、足先が細くなった靴ではなく、
5本の指がしっかり踏み込めるような靴を
履くことをオススメします!


ふくらはぎを細くするには、
疲れない、足に負担が掛からない靴を選ぶことも
とても大事です☆
女性はヒールや足先がとがった靴を履く機会が
多いと思いますが、
ふくらはぎを細くするために、
靴選びにも気を使ってみませんか?



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2014/04/30 22:30 | Comments(0) | ふくらはぎが痩せる歩き方

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