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2017/10/19 03:32 |
ふくらはぎダイエットのツボ
ふくらはぎダイエットに効くと言われている
ツボとマッサージの方法をご紹介しますね!






1.委中
ふくらはぎの裏側の真ん中にあります。
委中を見つけたら、息を吐きながら3秒間押して、
息を吸いながら3秒離します。
3秒押して3秒離すを3回繰り返してくださいね♪


2.承山
委中からまっすぐ下におりて、足首とヒザ裏の真ん中にあります。
ふくらはぎの中心ラインの上にあります。
委中と同じように息を吐きながら3秒間押して、
息を吸いながら3秒間離すことを3回繰り返してください!


3.マッサージ
後ろから足首をつかむようにして、
足首からヒザ裏に向かって優しくさすります。
力を入れ過ぎないのがポイントです!
こちらを3セット行いましょう。


この3つをやって、
スッキリとしたふくらはぎを手に入れましょう(*´▽`*)



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2014/05/06 23:14 | Comments(0) | ふくらはぎダイエットのツボ

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