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2017/10/19 03:31 |
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎダイエットには欠かせないマッサージ。
毎日少しずつ行うことで、
理想のふくらはぎに変身してみましょう!


やり方をご紹介します☆
これは、リンパマッサージになります。











1:くるぶしの下のくぼみを親指と人差し指でつまみます。
2:アキレス腱に沿って上にスライドしてほぐします。
3:2を5回行って下さい。
4:両手を使って、雑巾をしぼるように足首からひざまで
  もみながらスライドさせましょう。
5:4を5回行って下さい。
6:左右の足を変えて1~5を繰り返して下さい。


痛いな~って思うぐらい力を入れて
マッサージをすると効果的ですよ(*^^*)































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2014/05/10 22:20 | Comments(0) | ふくらはぎマッサージ

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