ふくらはぎダイエットには欠かせないマッサージ。
毎日少しずつ行うことで、
理想のふくらはぎに変身してみましょう！
やり方をご紹介します☆
これは、リンパマッサージになります。
１：くるぶしの下のくぼみを親指と人差し指でつまみます。
２：アキレス腱に沿って上にスライドしてほぐします。
３：２を５回行って下さい。
４：両手を使って、雑巾をしぼるように足首からひざまで
もみながらスライドさせましょう。
５：４を５回行って下さい。
６：左右の足を変えて１～５を繰り返して下さい。
痛いな～って思うぐらい力を入れて
マッサージをすると効果的ですよ(*^^*)
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