ふくらはぎダイエット

ふくらはぎを細くするには、
歩くことがとても大事なんです！！
なぜかというと、ふくらはぎが締まってくるから。


じゃあ、ひたすら歩こう！
って歩いていれば細くなるわけでもないんですね。
きちんとした歩き方をマスターしてみる必要があります★
ふくらはぎだけでなく、
太ももも細くなって、ヒップアップも出来ちゃうんですよ～！


ふくらはぎを細くする歩き方のポイントは、
膝を伸ばして、かかとから着地することです！
膝が曲がった状態だと歩幅が短くなって、
足裏が地面についてペタペタ歩きになってしまうんです。


このポイントさえ押さえれば、
ふくらはぎの筋肉も伸び、細くなる歩き方になります。
そしてもう一つ、
親指でしっかり踏み込むことが大切です。
だから、足先が細くなった靴ではなく、
５本の指がしっかり踏み込めるような靴を
履くことをオススメします！


ふくらはぎを細くするには、
疲れない、足に負担が掛からない靴を選ぶことも
とても大事です☆
女性はヒールや足先がとがった靴を履く機会が
多いと思いますが、
ふくらはぎを細くするために、
靴選びにも気を使ってみませんか？